BAILE
Actividad diseñada para bailar y sudar a ritmos latinos y de todo el mundo, en el que se combinan intervalos movimientos de alta y baja intensidad para que disfrutes de una fiesta de acondicionamiento físico para quemar calorías. Gran Efectividad con máxima diversión.

CYCLING
Entrenamiento aeróbico sobre una bicicleta estática, en el cual intercalas periodos de sprint, llano y montaña al ritmo de la mejor música, y bajo la dirección de un experto entrenador virtual. Ideal para amantes del ciclismo y todo aquel que desee tonificar el tren inferior. Se consigue un desarrollo ideal del sistema cardiovascular, respiratorio y locomotor.

CIRCUIT
Sesión de entrenamiento en grupo de alta intensidad por intervalos en el que se combinan ejercicios con tiempos de descanso incompletos. Esta es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la condición física y estética, potenciando la quema de grasa durante e incluso tras la sesión.

FUNCIONAL
Entrenamiento dirigido a la mejora de la fuerza funcional, aquella que tiene influencia sobre los patrones y gestos habituales que realizamos en nuestra vida diaria: transportar objetos (bolsas, maletas), subir escaleras, sentarnos, levantarnos, todas las actividades que exigen nuestra coordinación, equilibrio, fuerza, y resistencia.

PALESTRA
Una de las primeras disciplinas del mundo, inclusive desde el tiempo de los romanos. Es el deporte de contacto más famoso del mundo se aprenden las técnicas más puras y perfectas para el deporte del puño y los movimientos de piernas, los que desarrollan la capacidad de defensa y reacción ante un oponente.

STEP
Rutinas llenas de energía, en las que al ritmo de la música y usando una plataforma con opción a diferentes alturas, se arman rutinas y coreografías, apoyadas en trabajos localizados para fortalecer abdomen, piernas, glúteos y brazos. Los steps queman calorías, fortalecen el aparato cardiovascular y respiratorio, y ponen a prueba tu coordinación.

TAE BOX
Al ritmo de la música dance, simula un combate imaginario combinando las técnicas del box y del Tae Kwon Do. El Tae Box Se ha convertido en la disciplina favorita de quienes desean llenarse de energía, combatir el stress y liberar tensiones siguiendo coreografías adrenalínicas, mientras aprenden técnicas de defensa personal.

ZUMBA
Es una disciplina deportiva que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) con la finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo de los deportistas.

ARTES MARCIALES

TAEKWON-DO
Arte Marcial de origen Coreano, que se ha desarrollado no solamente como uno de los métodos más efectivos en defensa personal sin arma, si no en un arte, un deporte emocionante y un excelente ejercicio para mantenerse en buenas condiciones físicas. El significado es Tae: Pierna, Kwon: Puño, Do: el sendero, el camino del bien.

BOXEO
Una de las primeras disciplinas del mundo, inclusive desde el tiempo de los romanos. Es el deporte de contacto más famoso del mundo se aprenden las técnicas más puras y perfectas para el deporte del puño y los movimientos de piernas, los que desarrollan la capacidad de defensa y reacción ante un oponente.

WELLNESS

PILATES
El método Pilates es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que, mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración. De hecho, también es conocido con el nombre de Contrología.

CORE
Es un entrenamiento que tiene como objetivo la mejora del rendimiento deportivo y la prevención de lesiones, mediante el desarrollo de las cualidades de la musculatura del tronco, como son la resistencia y la fuerza.

STRETCHING
Es una actividad que tiene como objetivo preservar o aumentar la propiedad elástica de los tejidos. En este tipo de actividad se trabaja todo el cuerpo aplicando distintas técnicas de estiramiento.

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