Full Body

Rutina quema grasa que combina movimientos aeróbicos (de steps, tae box y baile) con ejercicios de entrenamiento tipo saltos, piques, dinámicas grupales. Tiene como objetivo mejorar el rendimiento físico, coordinación y quemar muchas calorías.

Steps

Rutinas llenas de energía, en las que al ritmo de la música y usando una plataforma con opción a diferentes alturas, se arman rutinas y coreografías, apoyadas en trabajos localizados para fortalecer abdomen, piernas, glúteos y brazos. Los steps queman calorías, fortalecen el aparato cardiovascular y respiratorio, y ponen a prueba tu coordinación.

Cycling

Entrenamiento aeróbico sobre una bicicleta estática, en el cual intercalas periodos de sprint, llano y montaña al ritmo de la mejor música, y bajo la dirección de un experto entrenador virtual. Ideal para amantes del ciclismo y todo aquel que desee tonificar el tren inferior. Se consigue un desarrollo ideal del sistema cardiovascular, respiratorio y locomotor.

Tae Box

Al ritmo de la música dance, simula un combate imaginario combinando las técnicas del box y del Tae Kwon Do.  El Tae Box Se ha convertido en la disciplina favorita de quienes desean llenarse de energía, combatir el stress y liberar tensiones siguiendo coreografías adrenalínicas, mientras aprenden técnicas de defensa personal.

Baile

Actividad diseñada para bailar y sudar a ritmos latinos y de todo el mundo, en el que se combinan intervalos movimientos de alta y baja intensidad para que disfrutes de una fiesta de acondicionamiento físico para quemar calorías. Gran Efectividad con máxima diversión.

Circuit

Sesión de entrenamiento en grupo de alta intensidad por intervalos en el que se combinan ejercicios con tiempos de descanso incompletos. Esta es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la condición física y estética, potenciando la quema de grasa durante e incluso tras la sesión.

Funcional

El entrenamiento funcional es un medio de entrenamiento basado en la realización de movimientos libres o con resistencias, en muchos casos en superficies inestables, que guardan relación con gestos comunes a la actividad deportiva que realicemos.

Zumba

Es una disciplina deportiva que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) con la finalidad de perder peso de forma divertida y mejorar el estado de ánimo de los deportistas.

Palestra

Es una pared artificial que simula las paredes de roca en montaña, en donde chicos y grandes encuentran los mismos desafíos que en las montañas naturales, pero en vez de estar a miles de metros de altura, muchas veces están a pocos centímetros del piso, y siempre con nulo riesgo. La actividad es fascinante y dictada por Profesores especializados en la actividad. La escalada en roca es una actividad que no solo apunta al desarrollo físico, sino también espiritual. Cualidad física, concentración y una pizca de arte, son los tres elementos que se fusionan en este deporte.

             Artes marciales:

Tae Kwon Do

Taekwondo es una palabra coreana compuesta de tres partes: ‘Tae’ significa pie o pisar, ‘Kwon’ significa puño o luchar y ‘Do’ se refiere al camino o disciplina. Las manos y los pies pueden utilizarse para vencer a un adversario, pero la marca distintiva del taekwondo es la combinación de movimientos con patadas.

Boxeo

Una de las primeras disciplinas del mundo, inclusive desde el tiempo de los romanos. Es el deporte de contacto más famoso del mundo se aprenden las técnicas más puras y perfectas para el deporte del puño y los movimientos de piernas, los que desarrollan la capacidad de defensa y reacción ante un oponente.

             Wellness:

Core

«Core» es una palabra en inglés cuyo significado es «centro» o «núcleo». Se refiere a los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna. , mediante el desarrollo de las cualidades de la musculatura del tronco, como son la resistencia y la fuerza

Pilates

El método Pilates es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que, mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración. De hecho, también es conocido con el nombre de ‘Condrología.

Stretching

El stretching es una actividad de estiramientos previos y finales a un ejercicio intenso. ¿Por qué practicarlo? Al estirar los músculos se consigue más flexibilidad y ayudan a rebajar las tensiones musculares y volver a un estado de calma tras el ejercicio. 

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